Så jag skrev om att vara i hjulspår för inte så länge sedan, och jag måste erkänna att det har varit en utmaning att försöka ta mig ut igen. Men det är livet för dig, eller hur? En ständig resa med toppar och dalar?
Ibland tränger Low Me bara in i mitt liv som en oönskad släkting. Men jag kan inte bara stänga dörren för honom, för det skulle innebära att stänga dörren på High Me också.
Det är därför vi kommer att undersöka de saker du bör göra när du når vardera sidan av spektrumet, som hädanefter kommer att kallas High You och Low You.
Spelplanen High You
Det är när du spikar dina livsmål och jonglerar med allt ditt ansvar utan att använda kokain eller meth. Din ekonomi är i sin ordning, du krossar allt på första försöket och din självkänsla är på topp.
Det här är tiden att bygga upp ditt liv.
Hög plan #1: Jaga dina ultimata livsmål
För när annars låter dina största livsmål genomförbara?
Om dina drömmar involverar försäljningsargument med höga insatser eller att stå inför en publik, så finns det ingen bättre tid att genomföra än när High You är i närheten.
Varje ansträngning nu kommer att lägga grunden för ditt framtida jag. Släng ut de 80 000 orden. Nätverk med andra i din bransch. Starta ett nytt företag.
När allt kommer omkring är den bästa tiden att utöva det omöjliga när ingenting låter omöjligt.
Hög plan #2: Håll dina löften för dig själv
High You är det äldre syskonet till Low You, så du måste bete dig som en.
Det betyder att det är High You’s plikt att hålla fast vid dina träningspass och upprätthålla en näringsrik kostplan. Och det är upp till High You att göra det ansvarsfulla, för Low You kommer verkligen inte att göra det.
Dessutom är det alltid trevligt att låta Low You säga “Åtminstone jag…”
Jag lärde mig i alla fall ett nytt språk förra året.
Jag åt i alla fall nyttigt de flesta dagar.
Jag har åtminstone inte spenderat pengar på alkohol den här månaden.
Dessutom, om du inte kan hålla dig till en plan när allt går bra, när ska du annars göra det?
Du gav dig själv ett löfte, nu håller du det. Foto: Alise Storsul
Hög plan #3: Fyll din kakburk
Det här är kändt myntat av David Goggins och är helt enkelt handlingen att minnas dina tidigare framgångar för att ta dig igenom de tuffa tiderna.
Varje gång du stöter på något som bygger ditt självvärde, se till att du förvarar det i din mentala (eller faktiska, om du vill) kakburk.
Så om du sprang 20 kilometer när du trodde att du bara kunde göra 10, notera det. Eller om någon lämnar en särskilt uppmuntrande kommentar på din blogg, ta en skärmdump. Jag gör absolut inte det här. Nej. Nada. *sidoblick*
Det är lättare att samla dessa kakor när du är i ett positivt tänk, så se till att fylla den burken när du flyger högt. Sedan när Low You kommer, har du tillräckligt för att klara torkan.
“Vi måste skapa ett system som ständigt påminner oss om vilka vi är när vi är som bäst, för livet kommer inte att ta upp oss när vi faller.”
David Goggins
Hög plan #4: Buffer allt buffrbart
Vet du vad som har hjälpt mig mest under min brunst? Att ha en månads blogginlägg inplanerade.
Det var en moralisk boost att känna sig användbar samtidigt som man inte tekniskt gjorde någonting. Det är som att spara för en regnig dag: inte lika kul i praktiken, men bra när du behöver det.
Leta efter andra buffrbara element i ditt liv. Är det riktiga pengar? Skafferi saker? Dina studier?
Rutinuppgifter är ett bra ställe att börja. Till exempel, att förbereda dina kläder och uppgifter för nästa dag är ett bra sätt att buffra, för vem vet vilken Dig du kommer att vakna till imorgon?
Hög plan #5: Stapla oddsen
Livet handlar om medelvärden. Även om vi tar hänsyn till livsförändrande oväntade händelser eller katastrofer, är du fortfarande kulmen på alla beslut du har fattat i livet.
Det är precis som ludd i din torktumlare. Färgen du skrapar från filtret kommer att vara summagenomsnittet av kläderna du hade lagt i. Du får inte vitt ludd om du till exempel torkade dina svarta.
På samma sätt kan du inte förvänta dig att på magiskt sätt lägga ut en bästsäljare om skrivandet inte ens är en del av din rutin. Till skillnad från skolan kommer universum aldrig att sluta beräkna ditt livs GPA. Så det är upp till High You att hålla dina poäng uppe.
Bonus: Kom ihåg att ingenting någonsin varar
Du kan känna dig oövervinnerlig och tro att världen är ditt ostron, men ingenting varar någonsin.
Därför är det bra att stanna upp och lukta på blommorna då och då. Uppskatta hur bra du har det, för hur klyschigt det än låter så kommer även detta att gå över.
Diamanter kan vara för evigt, men till och med den där kommer inte att hålla i det stora hela. Foto: FLY:D
The Low You-spelplanen
Du kanske blev uppsagd. Kanske gick en älskad bort. Du kanske inte ens har en anledning. Ibland faller man bara i hjulspår och känner sig som hälften av den man brukade vara. Det är okej. Ta ett djupt andetag och läs vidare.
Låg plan #1: Ibland måste du bara acceptera det
“Inte varje dålig dag kan bli en bra dag. Vissa dagar är jävla och går inte att urverka.”
Självhjälp Singh
En dålig dag gör inte ett dåligt liv. Ett återfall dödar inte dina tidigare ansträngningar.
Termen “rulla med slagen” är inte bara en plattityd. Det är en verklig teknik. Skulle en parera eller ett block vara bättre? Självklart. Men det händer skit. Du fick stryk (ha, bokstavligen). Så du lär dig att acceptera ett dåligt ögonblick, förstärka smärtan så mycket du kan och komma direkt tillbaka in i kampen.
Men tvinga inte dig själv att må bättre om du behöver mer tid. Det är huvudpoängen här. Samla ditt förstånd först om det är vad du måste göra. Vet bara att att bli skadad betyder inte att kampen är över.
Låg plan #2: Ta det som en återhämtningsperiod
Tillväxt sker inte under träningen. Det sker i vila. De flesta gånger är vila frivillig. Ibland är det påtvingat.
Kanske blir du skadad. Eller Låg Du bestämmer dig för att ta över ett tag. Det är okej. Se det som en schemalagd time-out. Börja omkalibrera. Notera vad du saknar och varför du missar det.
Önskar du att du hade energi att göra maten? Eller glädjen att inte känna sig sjuk? Se till att du påminner High You om det. Då vet du exakt vad du bör göra när du är över din brunst.
Men må inte dåligt över att inte sträva efter något när du är låg. För när allt är över kommer du ut på andra sidan mycket starkare.
Det kan vara utbrändhet. Eller så kan det vara en bra tid att vila. Foto: Toa Heftiba
Låg plan #3: Satsa inte på att må bättre
Vi vill aldrig må dåligt. Så det är förståeligt nog frustrerande när Low You checkar in igen. Men det betyder inte att du ska vänta tills du är “bättre” innan du börjar göra vad du vill. För “bättre” kanske aldrig kommer.
Nöj dig istället med var du är idag. Känner du dig känslomässig för att du inte kan få skrivaren att fungera? Okej, det är din baslinje för idag. Så vi kanske inte skriver ut någonting.
Vi kanske försöker skriva en att göra-lista istället. Eller städa vårt skrivbord. Eller låtsas jobba när vi inte gör det (vilket är svårare än att faktiskt jobba, om jag ska vara ärlig).
Som Jim Kwik sa, om du bara har 40%, och du lägger ut de 40%, har du fortfarande gett 100%. Matematiken kan vara skum, men du förstår poängen.
Låg plan #4: Action slår tänkande
Jag bryr mig inte om det ska gå en promenad eller vårstäda hela din garderob (vilket, låt oss inse det, Low You inte kommer att göra), men det som är viktigt är att du försöker göra någonting.
Försök inte överväga dina problem. Du kommer bara att göra mentala rondeller. Och med Low Yous pessimism skulle förmodligen varje resultat verka taskigt ändå.
Så fela vid sidan av att göra. Att gå och klippa sig kanske inte hjälper med hyran, men det kan få dig att må bättre med dig själv. Och vem vet? Det kan vara den lilla biten av fart som skulle snöa in i ett stenblock.
Bonus (inte riktigt): Kom ihåg att ingenting någonsin varar
Jag brukar inte avsluta mina inlägg så här abrupt, men jag kände att det var det bästa sättet att driva hem det faktum att hur tråkiga saker än kan vara, så är det inte en klysch att komma ihåg att detta också ska gå över.
Oavsett om du känner dig hög eller låg, är en bra sak du kan göra att registrera dig för nyhetsbrevet. Där får du exklusiva peptalks för er båda. Du får också en gratis guide om hur du utökar din WordPress-publik, så häng med på det roliga!
